Controlando seus quilinhos

Oi mamães estive sumida por uns dias pela correria do dia a dia, mas estou aqui hoje pra sobre um assunto que sempre perturba todas as mulheres e é inevitável pra quem está grávida, que é o ganho de peso.

Quanto menos você engorda mas rápido você recupera seu peso depois que ganhar o seu bebê. Mas quanto você engorda? Quanto é ” certo” ou “errado”?

Então para ter base no quanto se pode engorda é necessário saber o seu IMC (índice de Massa Corporal) , Calcule o seu IMC = Peso (kg) : (Altura x Altura)
Exemplo: Peso 60 kg – Altura 1,67 cm à IMC = 60 : 1,67 x 1,67 = 21,51

Com base nesse calculo você vai saber quanto pode engorda na gravidez

MC antes do início da gravidez	Ganho de peso recomendado
IMC menor que 20 (baixo peso)	12,5 até 18 kg
IMC entre 20 e 26 (normal)	11,5 até 16 kg
IMC entre 26 e 30 (acima do peso)	7 a 11,5 kg
IMC maior que 30 (obesa)	Pelo menos 6 kg

Lembre-se mamães são vários os fatores que determinam quanto você vai engordar na gravidez, e a sua alimentação é só um deles. Características como sua idade, sua origem racial, sua altura e seu peso antes da gestação influenciam as mudanças que vão acontecer no seu corpo durante os nove meses da gravidez.

Outro motivo pelo qual a gestante deve controlar o ganho de peso durante a gravidez é pelo risco do desenvolvimento da eclampsia, que tem relação com o peso em excesso na gravidez. Por isso, recomenda-se não engordar mais de 12 kg na gravidez.

Mala para maternidade

É mamães quando a hora ta chegando a ansiedade nos toma conta e ficamos aflita para esse momento. Imaginamos o rostinho do nosso bebê e queremos ver esse serzinho lindo. Mas muitas vezes o que nós planejamos não dá certo e imprevistos podem acontecer, então é bom que lá pelo 7º ou 8º mês deixar a mala da maternidade preparada para que você não esqueça nada e não ocorra imprevistos indesejáveis. A quantidade pode variar um pouco principalmente pela quantidade de dias que irá fica na maternidade, mas basicamente é isso aqui :)

Mala da Mamãe
4 camisolas abertas na frente (eles podem sujar por causa do sangramento pós-parto)
8 Calcinhas grandes e confortáveis ( Gente é grande mesmo estilo a que a vovó usa por causa do absorvente pós parto)
1 roupão de banho
2 toalhas de banho grandes
2 toalhas de rosto
Chinelo ou sandália de dedo
Meias
Sutiã de amamentação
Produtos de higiene pessoal como escova, xampu, condicionador, sabonete, escova de dentes e pasta
Absorventes -- lembrem-se de que é normal ter sangramento depois do parto (tanto vaginal como cesárea).
Carteira de identidade, documentos do plano de saúde ou documentos para internação
Roupas para a saída do hospital que sejam folgadas e bem confortáveis, já que a barriga de grávida não some de um dia para o outro!
Máquina fotográfica e pilhas extras
Filmadora e carregador de bateria, se tiver
Livros e revistas

Mala do bebê

6 macacões para recém nascido
6 bodies (ou pagãos) com calças tipo culote ou mijãozinho
para recém nascido)
3 casaquinhos
1 conjunto da roupa para sair da maternidade
4 mantas ou xales
6 pares de meias RN (recém nascido)
3 a 6 pacotes de fraldas RN/P. ( Esses tamanhos podem variar de acordo com o tamanho e o peso do seu bebê)
3 pares de luvas de malha (mesmo no verão, para o bebê
não se arranhar)
6 fraldas ou paninhos de boca e para amamentar
2 fraldas para amamentar
creme para assaduras e/ou outro produto que o médico indique

Lave as roupinhas do bebê com sabão neutro. Se possível, lave tudo à mão.
Para seu controle e assegurar que o bebê use as roupinhas do jeito e no dia
que você deseja, organize as roupinhas e acessórios de cada dia em saquinhos
ou envelopes especiais para dar à enfermeira.

Amamentação

A pedido de uma leitora para publicar algo a respeito de gêmeos eu pensei em falar de amamentação que serve para todas as mamães.

Todas nós sabemos que o leite materno é muito importante para saúde do bebê, mas vocês sabem que ele também é importante para a saúde da mamãe ?
Quando a mãe amamenta seu filho alem de dar todos os nutrientes necessários para o seu bebe ela esta ajudando o seu útero a voltar ao tamanho normal, a voltar mais rápido ao seu peso normal, evita câncer no colo do útero e câncer de mama. Sem falar que esse momento é único de mãe e filho.

O leite materno nunca é fraco, ele tem tudo que seu filho (a) precisa. Seu bebe não esta preparado para receber outro tipo de leite. por isso é importante lembrar que até os 6 meses de vida do seu filho (a) essa deve ser a unica alimentação dele (a).  Se ele receber outro tipo de leite pode causar problemas nos rins, intestinos, alergias e obesidade. O leite materno também ajuda a prevenir doenças comuns na infância.

O bebê  deve esvaziar um peito antes de sugar o outro. O primeiro serve pra matar a sede e o outro para matar a fome. E importante que a nova mamãe tenha paciência pois o bebê por algumas vezes solta a mama por "cansar" a boca, mas não quer dizer que ele está satisfeito.

Posição correta para mamar
Para que o bebê sugue bem ele, precisa abocanhar não somente o mamilo, mas grande parte da aréola. Coloque o corpo do bebê totalmente voltado para o seu (barriga com barriga).
Quando a criança pega o peito corretamente e com a boca bem aberta, o leite sai em quantidade suficiente, ele engole com facilidade e a mamãe não sente dor e evita as rachaduras.

No caso de gêmeos o que fazer??

No caso de gêmeos deve ter atenção para umas das crianças ficarem desnutridas e abaixo do peso.

O Ideal é que cada bebê esvazie um peito, 

A mãe deve tentar trocar os gêmeos de peito a cada mamada para que os bebês recebam a mesma quantidade de leite entre si e os seios fabriquem o mesmo volume de leite materno.

Segundo a neonatologista Virginia Spinola Quintal, os bebês devem ser amamentados ao mesmo tempo, já que fazê-lo separadamente tomaria um tempo tão grande da mãe que ela não teria tempo para mais nada, nem para descansar, o que não é bom, já que para poder amamentar a mãe deve estar tão descansada quanto possível. Mas nos primeiros dias dos bebês em casa, o melhor mesmo é pegar um de cada vez para treinar a “pega”, o jeito como o bebê abocanha bico e aréola para sugar o leite. Uma vez que as crianças estejam craques nessa parte, é hora de juntar esse time.

Quartinho do Bebe

Gente to montando o Quartinho do Davi, tá muito lindo *-*
Acho que esse é o sonho de toda mãe, montar o quartinho do seu filho e deixar como você sempre sonhou.
Mas o medo de ficar muito caro nos impede de realizar esse sonho.
Pois bem, eu deixei esse medo de lado, fiz uma pesquisa e olha só deu certo \o/

Fica muito barato montar o quartinho, a bicama eu comprei numa loja de movei usados e vou fazer uma capa bem bonita, os adesivos da parede custou apenas 3,00 cada eu usei 10

E o joguinho pra colocar as coisinhas é que foi mais carinho custou 120,00
Ele é composto pelo cestinho, abajur, plaquinha com o nome, caixinha de remédio e porta fralda

nem foi tão caro assim née, pelo tanto de coisa rsrs
Eu vi um tapetinho de carrinho tomara que eu consiga comprar rsrs

Hoje vou mostra pra vocês como que táa, quando tiver prontinho eu coloco outras fotos táa

bjs

 

 

Tirando as pulgas atras da orelha

Mamãe, não sei com vocês mas eu fiquei cheia de "pulga atras da orelha" em relação ao algumas coisinhas.
A revista crescer fez uma publicação que eu acho que vai ajudar bastante :)

Saúde do Bebê: Apenas 4% das crianças nascem com alguma malformação, geSaúde do Bebê: Apenas 4% das crianças nascem com alguma malformação, ge

ralmente detectadas ainda no primeiro trimestre. Se o ultrassom apontar algum problema não se desespere: o exame é apenas um rastreamento, e não um diagnóstico. Converse com o obstetra sobre seu histórico familiar e se de fato existem riscos na gravidez.

Hora do parto:
Não se impressione com o que já viu nos filmes e na TV. Os anestésicos aplicados ao longo do trabalho de parto reduzem – embora não eliminem por completo – a dor a níveis suportáveis. Além disso, técnicas de relaxamento e de respiração, que costumam ser ensinadas em cursos de gestantes ou de preparação para o parto, ajudam bastante.

Não emagrecer: Quanto menos você engordar, mais fácil será recuperar o peso de volta. O ideal é ganhar entre nove e doze quilos. Controlar a dieta e fazer exercícios físicos ao longo da gestação é essencial. E você pode retomar as atividades físicas – nem que seja passear com o bebê no carrinho – assim que o obstetra liberar.

Fonte: Revista Crescer

Descobrindo o Sexo do bebê

Gente, essa foi uma das outras sensações que eu disse que ainda estava por vim, foi muito emocionante.
Já estava de  5 meses e  fui ansiosa para o ultrassom nesse dia o meu marido tava trabalhando e eu fui sozinha.
Chegando lá, o bebê tava de perna cruzada, o medico falava pra abrir as pernas e nada...
O medico pediu pra eu falar com ele. E assim eu fiz.
 - Filho abre a perna pra mamãe ver
Gente, ele abriu *-*
Eu e meu marido queríamos um menino, e Deus nos abençoou. É um menino
Vai se chamar Davi

Mamãe, converse com o seu filho enquanto ele ta na sua barriga, ele ouve tudo!
Isso vai ser muito bom pra vocês

Bjs 

Montar o Enxoval

Gente, que desespero, depois do ultrassom eu fiquei perdida com meus pensamentos.
O que comprar ? Onde comprar? Como comprar?

Longe de minha mãe, sozinha e totalmente perdida não sabia como montar o enxoval .
Fiz algumas pesquisas e consegui montar uma listinha de coisas básicas  pra meu bebê, e vou compartilha aqui com vocês.

Enxoval:

6 body com manga

4 bory sem manga 

4 camiseta 

4 pares de sapatinho

2 pares de luva

1 edredom

6 cueiros

1 banheira (observando que deve ser de fácil limpeza sem reentrâncias que possam acumular sujeiras) 

1 lixeira com pedal 

1 abajur 

1 cômoda 

1 carrinho 

1 bebê conforto 

2 bolsas (1 pequena e 1 grande com trocador)

1 Jogo de mamadeiras (pequena, média e grande)

5 macacões com mangas 
5 macacões sem mangas 
7 calça de malha
4 conjuntos de lã (macacão, casaco, toca, sapatinhos...) 
2 casaquinhos 
6 pares de meias 
6 babadores 
4 viras de mantas 
3 jogos de lençóis e fronhas (tem1)
1 jogo de protetor de berço 
1 travesseiro 
2 toalhas felpudas 
1 toalhas fraldas 
1 dúzia de fraldas de pano
1 porta roupas sujas 
1 cesta para colocar as miudezas de troca 
1 berço
1 mosquiteiro
1 Escova mamadeira
 (coisinha que você terá que comprar por um bom tempo)
1 creme para prevenção de assaduras
1 fita adesiva 
1 caixa de cotonete 
1 escova 
1 tesourinha romba 
1 garrafa de álcool 70% 
2 pacotes de algodão 
1 pote de lenços umidecidos, ou melhor ainda, tenha uma garrafa térmica com água morna para higiene do bebê 
1 sabonete neutro 
1 termômetro 

O primeiro ultrassom

Como descrever a sensação de ouvir pela vez o coração do meu filho.
Foi muito emocionante, ele tava tão pequeno mexendo com o seu corpinho ainda em formação.
Mas confesso a vocês que as melhores sensações eu  descobri mais tarde.
Tão pequeno e eu já amava tanto aquele serzinho dentro de mim.

Contar pro novo papai a novidade

Como eu disse pra vocês no post anterior, eu e o pai do meu filho não estávamos juntos, tínhamos separados  recententemente e eu acabado de perde o emprego, não sabia como dar a noticia, mas resolvi ser direta, liguei pra ele e em meio ao choro disse pra ele que estava gravida, ele resolveu me visitar e saber dessa noticia direito.
Confesso a vocês que fiquei com muito medo da reação dele, mas foi uma surpresa pra mim. Ele ficou muito feliz com a novidade e logo já se tratou de voltar e ficamos noivos. Hoje já estamos casados e muitos felizes esperando o nosso bebê chegar *-*

Primeiro desafio: O EMPREGO

Começo as postagens de blog, contando o meu primeiro e grande desafio. O EMPREGO!
Logo que me formei como farmacêutica, consegui meu primeiro emprego tava toda animada, assinaram minha carteira com um contrato de experiencia, eu só não contava em descobrir que estava gravida.
Minha primeira reação foi um susto, chorei muito e meu patrão acabou descobrindo minha gravidez e com isso perdi o meu primeiro emprego ganhando meu primeiro filho.
Foi um desespero, até naquele momento eu estava solteira (tinha terminado com o pai do meu filho) sem emprego e longe de casa.
Assim começou meu primeiro desafio de mãe de primeira viagem, no próximo post conto o segundo desafio que foi contar para o pai do meu filho essas duas bombas (rsrs)

Bjs Mamãe  :)*