Oi mamães estive sumida por uns dias pela correria do dia a dia, mas estou aqui hoje pra sobre um assunto que sempre perturba todas as mulheres e é inevitável pra quem está grávida, que é o ganho de peso.
Quanto menos você engorda mas rápido você recupera seu peso depois que ganhar o seu bebê. Mas quanto você engorda? Quanto é ” certo” ou “errado”?
Então para ter base no quanto se pode engorda é necessário saber o seu IMC (índice de Massa Corporal) , Calcule o seu IMC = Peso (kg) : (Altura x Altura)
Exemplo: Peso 60 kg – Altura 1,67 cm à IMC = 60 : 1,67 x 1,67 = 21,51
Com base nesse calculo você vai saber quanto pode engorda na gravidez
Lembre-se mamães são vários os fatores que determinam quanto você vai engordar na gravidez, e a sua alimentação é só um deles. Características como sua idade, sua origem racial, sua altura e seu peso antes da gestação influenciam as mudanças que vão acontecer no seu corpo durante os nove meses da gravidez.
Outro motivo pelo qual a gestante deve controlar o ganho de peso durante a gravidez é pelo risco do desenvolvimento da eclampsia, que tem relação com o peso em excesso na gravidez. Por isso, recomenda-se não engordar mais de 12 kg na gravidez.
MC antes do
início da gravidez
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Ganho de peso
recomendado
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IMC menor que 20
(baixo peso)
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12,5 até 18 kg
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IMC entre 20 e
26 (normal)
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11,5 até 16 kg
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IMC entre 26 e
30 (acima do peso)
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7 a 11,5 kg
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IMC maior que 30
(obesa)
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Pelo menos 6 kg
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Lembre-se mamães são vários os fatores que determinam quanto você vai engordar na gravidez, e a sua alimentação é só um deles. Características como sua idade, sua origem racial, sua altura e seu peso antes da gestação influenciam as mudanças que vão acontecer no seu corpo durante os nove meses da gravidez.
Outro motivo pelo qual a gestante deve controlar o ganho de peso durante a gravidez é pelo risco do desenvolvimento da eclampsia, que tem relação com o peso em excesso na gravidez. Por isso, recomenda-se não engordar mais de 12 kg na gravidez.
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